乳がんセルフチェック★8回目

毎月の乳がんセルフチェックは欠かしておりません、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

この記事をアップする目的は、

・この記事があるから、毎月セルフチェックをやろうという自分のモチベーションになる。
・この記事のタイトルを読まれた方が、やべっ、今月やってない!と思い出して頂けたら。
・この記事を読まれた方が、私も乳がんセルフチェックやってみよ、と思って頂けたら。

の3つです。でも、2ヶ月に1回くらい、とりあえずアップしていこうかなと思っています。

なお、櫻田の乳がんチェックの方法や気付いたことなどは、過去記事からどうぞ。

乳がんセルフチェック★6回目

乳がんセルフチェック★2回目

乳がんのセルフチェックを月一のタスクに入れた

今回も異常なしでした。かなり慣れて来ましたが、慣れて来るとおざなりになるので、新しいサイトを見たりして、気を引き締めてます。

気づく セルフチェック・検査 | 乳がん.JP – 乳がんの情報サイト

私ってガン家系?

櫻田の母方の家系はガンで亡くなられた方が、近親で結構いる(乳がんではない)から、所謂「ガン家系?」なんてドキドキしたんですが、このお医者さんの文章を読んで笑ってしまった。そりゃそうだ(笑)

でも冷静に考えて欲しい。日本人の2人に1人はがんになるので、両親のどちらかががんになります。また4人いる祖父母のうち2人ががんになります。ですから両親と両祖父母の計6人のうち、3人ががんになり、2人ががんで死ぬ計算になります。従って相談に来られた方は日本人の平均的な家族であり、決してがん家系ではありません。

お医者さんのコラム「Dr.和の町医者日記」「私ってがん家系?」より。

もし50歳以下でがんになった血縁が2人以上いればいわゆる「がん家系」かもしれません。

なるほど、若年でなる場合は、疑いがあるかもしれないのね。近親の二人は60歳を越えてたわ。さらに、

国立がん予防・検診センターが掲げる根拠のある8つの予防法とは、

1 禁煙、
2 過度の飲酒を避ける、
3 野菜と果物をしっかり摂る、
4 塩分を控える、
5 適度な運動、
6 肥満を避ける、
7 熱い食べ物を避ける
8 肝炎ウイルスの予防・治療です。


「私はがん家系だから」と悩む前に、がんの大半は日々の「養生」の積み重ねで予防できることを知ってください。

この先生いいわー好きです。こういう一見ネタにもならない「つまらない地道なこと」が真理なのに、ヒステリックな情報に右往左往してなぜかシンプルな真実からは目を遠ざける・・・。美容もダイエットも同じ。はい、反省。

この8つの予防法を守って、そして、乳がんセルフチェックと、定期的な検査を受けること、続けて行きたいと思います。

あと、ちょっと難しめの情報も:
がん研有明病院:がんと遺伝の関連性について(Chapter.4:遺伝性乳がん・卵巣がん)

遺伝とは関係ないけれど「日本における女性の乳がん発症生涯リスクは8.2%であり、罹患率のピークの年齢は50歳。」というのを読むにつけ、今後20年くらいは真面目にチェックと検査を続けようと思っています。

参考にしているサイト

・乳がん全般の基礎知識は
福井県共済会病院:乳房と乳がんの基礎知識

・セルフチェックが分かりやすくて適度に詳しいオススメ
福井県共済会病院:乳がんエトセトラ「カンタン!セルフチェック」

しこりを見つけよう、乳がんを探そう、と思うと何となく気が重いものです。「いつもと変わりがないかな」という気持ちで取り組めば続けられます。さあ、今日からセルフチェックを始めましょう。5秒でも10秒でもかまいません。一月に一回は自分の乳房に手をやってみましょう。それが乳がんから身を守る第一歩です。

#何度読んでもいいメッセージだな〜と思います。

・難しいことはヌキ、サクッとセルフチェックを知りたい方
ピンクリボン:自己検診の仕方

・ちなみに乳がんについて医学的な知識をもっと知りたい方
江戸川病院:乳がんプラザ



では、皆さまも月に一回セルフチェックして参りましょう〜♪