■ 健康本レビュー

筋肉を知りたくて「美しく強いからだ」ドラヴィエの解剖学シリーズを購入した

筋トレ(ピラティス)中に筋肉が悲鳴を上げるたびに、あ〜きつい、つらい、ニヤリ、となる櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 約4ヶ月経ちましたが、現在は一週間にピラティスを3回、有酸素運動を3回、一日お休み、というスケジュ…
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「脳内麻薬」 中野信子★ストレスをお菓子暴食で解消する仕組と解決方法を考えながら読む

ストレスをお菓子のヤケ食いで解消しようとする傾向がある櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ダメな自分・・・と、責めても何の解決にも繋がりませんし、それが新たなストレスになって悪化するだけ。 で、「ストレス→お菓子を食べ…
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