女40代からのシックスパック

腹直筋が育って来たぜ!しかし依然として厚い皮下脂肪の壁&秘策

最近食欲の秋まっさかりでお腹まわりがぼってりして来ている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! で、ぼってりしつつも、週3日のピラティスを地味に続け、プロテインをぼちぼち飲んでいたところ、体脂肪率はほんの少し低い水準を推移…
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筋肉を知りたくて「美しく強いからだ」ドラヴィエの解剖学シリーズを購入した

筋トレ(ピラティス)中に筋肉が悲鳴を上げるたびに、あ〜きつい、つらい、ニヤリ、となる櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 約4ヶ月経ちましたが、現在は一週間にピラティスを3回、有酸素運動を3回、一日お休み、というスケジュ…
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安全で効率的な有酸素運動のためにステッパーをポチった@楽天マラソン

サプリメント講座の動画を見ながら踏み台昇降をしていて、足を踏み外して危うくケガをするところだった櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ケチって100円ショップで購入したので小さいからイケナかったのですが! この風呂椅子、…
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筋トレが最強のソリューションであるby teststerone de 筋トレスイッチオン!

筋肉が付いて来て、微妙に盛り上がってきたお腹の筋肉側面を、鏡の前で見て撫でて愛でるのが最近ブームな櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 筋トレが脳内の報酬系に取り込まれて来ている気がします。これは続くかも。 さて、ピラテ…
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