姿勢を正して本を読むと、なぜ肩が凝り腰が痛くなるのか、私は知りたい。

美人に見えるようにというヨコシマな動機等により、日々良い姿勢を意識しようとしているけれど、すぐに猫背になったり巻き肩になったり、そして、つい足を組んでしまっている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

ashikumi
朝のマインドフルネス瞑想も、座る姿勢が定まらなくてツライツライ・・・。楽な姿勢って、猫背なんだけど、それダメだよね・・・と、自分に対してダメ出しをしてしまって、全くマインドフルネスじゃない自分がいる。

先日、ネットで見た「正しい椅子の座り方とは?(Kamome-Times)」を参考に姿勢を正し本を読んでみたところ、10分もしないうちに肩がこり、なんだか胸が苦しく、そして腰が痛くなりました。太ももまでこわばっているような。そして、結局足を組んで、いつもの姿勢に戻ってしまいました・・・特に腰が痛い痛い。

折角、折角頑張ったのに・・・・

なんで正しい姿勢で体中が痛くなるのよっ。

憤ってバッハ君に報告したら「まあ、身体が歪んでるからだろうね。」と冷静に返されました。

そう、姿勢が悪い状態でバランスするような、そんな歪んだ身体になってしまっているに違いない!
私たちは汚れた世界でしか生きられない身体になってしまったのよ!←byうろ覚えのナウシカな上に少しズレている。

だから、姿勢を正すためにまずすることは、足を組まない!と意識したりして正しい姿勢を無理矢理作ることではなく、自然と正しい姿勢になるような、歪みのない身体づくり、から取り組むべきなのだろう。。

えぇ・・・なんだか突然「姿勢を正す」ことが、壮大なプロジェクトになってしまったよ・・・でも、急がば回れ。

ちなみに、猫背はストレッチで治るとか、筋トレで治るとか、沢山の情報がネット上に溢れていますが、このアンサーは確かそうな気がしました。

教えてgoo 正しい姿勢で座り続けると背中が痛いのですが

要約&引用:
猫背の原因は「筋肉の張り」それがある限り「正しい姿勢」は身体に負担になる。
>その「この張りや萎縮が取れれば、自然と姿勢がよくなります。
>いえ、先ほどとは逆に、今度は姿勢をよくしないとおれなくなるのです。

要因は1つではなくて複合総合的なんだろう。奥が深そうなネタに片足突っ込んでしまった・・・あ、椅子も合ってなかったからかもしれない。

骨盤も原因なのでは?

さて一方、最近「骨盤」を意識することがあって、立っている時も座っている時も、自分の骨盤は全く立っていないことに気付きました。

よく姿勢のサイトにあるこういったイラスト。骨盤が後傾していると、真ん中の猫背の人になってしまうと書いてあります。ちなみに、正しい姿勢で本を読んだ櫻田は、恐らく一番右の張り切り過ぎの人になって、腰が痛くなったんだと思います。この場合は、骨盤を前傾させ過ぎ、となるのでしょうか。

正しい姿勢のつもりだったけど、正しくなかったから腰が痛くなった」疑惑。

nekoze
骨盤を正しい位置に持って行く意識も必要なよう。猫背や正しい姿勢は、かなり複合的というか、要因が多くて困ります。

で、猫背を直すサイトと骨盤の歪みを直すサイトで、それぞれこんな解決法を見つけました。

・猫背を直すには骨盤の歪みを直すことが大切
・骨盤の歪みを直すには猫背を直すことが大切

禅問答かいっ!

きっとどちらも正しいと思うので、両者の原因となっている日常生活のクセを直さないとイケナイのだろうな。

そう、どんなに整骨院とかなんとかリセットしてもらえたとしても、原因となっている「日常生活のクセ」を直さないと、元通りになってしまうのだろう。何から始めよう・・・いや、その前に。

まずは自分の身体の現状を確認したい、それも客観的に

骨盤や身体の歪みをセルフチェックするサイトは沢山あるのだけれど、セルフチェックは所詮セルフチェック。

できればきちんとした「病院」でそういうの診てくれる所ないのかな・・と思ったけれど、何か病気なワケじゃないので、なかなか難しそう。

しかし「骨盤ゆがみなおし専門店」とか、そういう所は怪し過ぎてどうしても行く気が起きない・・・けど、診断だけしてくれる所ならいいかな。

教えてgoo:骨盤のゆがみを治すにはどこへ行くべき?
ベストアンサーが優秀。
発言小町:整体で体の歪みはほんとうに治る?

整体やマッサージのお店も、骨盤が歪んでると危ない!とか、身体が歪んでると病気になる!とか、そういうこと言い続けないと、そりゃぁ、お客さん来ないもんな・・・で、そんな所で正しく測定してもらえるんだろうか?

ということで、しばらく身体のゆがみや姿勢、骨盤の状態などをチェックしてくれるところを探しをしたいと思います。

 



 

蛇足ですが、仰向きに寝ると金縛りに合う(息苦しくなる)というのも、何か身体の歪みが関係している気がします。

でも、バッハ君は真っすぐ仰向けに寝るんですが、肩の高さがズレていて(スーツは左右の肩をセミオーダーで合わせて作っている程・・・)、かなり歪んでいるので、そうとも言い切れないのですが。

身体、または骨盤の「歪み」という言葉でなんとなく恐怖心を煽られている我々ですが、歪みと一言で言っても、その現象は様々で、原因も様々で、、、結局、適度な運動とストレスのない生活をしてください、という結論になりそうで怖いです。