今日の櫻田こずえ

2016

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マインドフルネス

Search Inside Yourself〜朝の瞑想メニューを変えてみた〜

夜の瞑想として、お布団に入ってから「ありがとう」と唱えることにしているものの、すぐに眠りに落ちてしまうので殆ど意味がないなと昨晩思った櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ・布団に入ってから眠りに落ちるまでのマインドフルネス瞑想 朝...
マインドフルネス

Search Inside Yourself〜刺激と反応の間に空間を〜

櫻田こずえのベスト本に入りそうな勢いの、Search Inside Yourself。 各章でとても気に入った部分をご紹介させて下さい。今回は第一章と第二章。 1.エンジニアでさえEQで成功できる EQとは何か、EQはどうやっ...
マインドフルネス

Serch Inside Yourself「役に立つ心の習慣の創出」を!

GoogleのSearch Inside Yourself を1回読んだらあまりに良過ぎたので、何冊かに切断して持ち歩いている、櫻田こずえです皆さまごきげんよう! 7つの習慣など、大好きな本はこのような解体の運命を辿り、最後に...
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■ からだの健康

お昼のサンドイッチから始まったチーズの添加物の話

たまにランチに黒パンサンドイッチを持って行っている、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! もぐもぐしてたら、健康情報に超詳しいストイックな友達が、やおら櫻田のサンドイッチをチェックし始めました。 ・そもそもパンは食べるも...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の効果〜新しい思考パターンの上書き〜

マインドフルネス瞑想をするようになって、感じた変化について小話。 いろいろ焦って心配で心が苦しい 櫻田はすぐ「いろいろ焦って心配で心が苦しい」という状態になりがちです。 ブログがうまく書けなかった、あんなこと書かなければ良かった、...
- 猫背・骨盤・歪み・背骨

姿勢を正して本を読むと、なぜ肩が凝り腰が痛くなるのか、私は知りたい。

美人に見えるようにというヨコシマな動機等により、日々良い姿勢を意識しようとしているけれど、すぐに猫背になったり巻き肩になったり、そして、つい足を組んでしまっている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 朝のマインドフルネス瞑想も...
マインドフルネス

朝の瞑想「ボディスキャン」を4日サボったら・・・

ますますマインドフルネスに没頭・・・しているはずが、土日を挟んで4日間も瞑想をサボっていた、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ダメダメ子(ダメが名字です) いやいや、マインドフルネス瞑想と一緒。4日離れてしまっても、そんな自...
- 健康診断・検診

血液セルフチェックで・・・@大阪は福島の聖天薬局さん

自分は健康だと信じて止まない、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!(こういう人が危ない) 先日、大阪の聖天薬局さんの綾子さんとお話ししていた時に、 (なちゅRe:という化粧品を愛用してましてご紹介してます) たまたま綾子さんの血液...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想「ボディースキャン」を日常の「今ここ」に生かす

毎日のマインドフルネス瞑想だけはどうにか続けている、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 続けるって大変だけれど、成果が出始めると頑張れますよね。 ★ さて、日常生活の中でも「今ここ」に心を向け、頭の中に浮かんでは消える心...
マインドフルネス

布団に入ってから眠りに落ちるまでのマインドフルネス瞑想

この時間の過ごし方って、すっごい重要だと改めて思っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 睡眠の質を決め、体調に直結し、明日の活力を左右し・・・将来を左右すると言っても過言ではないっ。 ということで、最近「寝る前のマインドフルネ...
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