櫻田こずえの健康ノート

「健康」って何だろう?

「 月別アーカイブ:2016年10月 」 一覧

マインドフルネス瞑想「ボディースキャン」を日常の「今ここ」に生かす

毎日のマインドフルネス瞑想だけはどうにか続けている、櫻田こずえです、皆さまごきげ …

布団に入ってから眠りに落ちるまでのマインドフルネス瞑想

この時間の過ごし方って、すっごい重要だと改めて思っている櫻田こずえです、皆さまご …

頭を洗いながら生産的な考えごとはできているのか?

日々マインドフルネスに邁進する、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 少しずつ自 …

「メタ注意」でダメな思考パターンから抜け出す

毎日せっせとマインドフルネス瞑想をしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! …

マインドフルネス瞑想を始めたら、逆に疲れるようになった理由

マインドフルネス瞑想を始めるようになったら、かえって頭や心が疲れるようになった、 …

乳がんセルフチェック★2回目

  2016/10/07    - 健康診断・検診

毎月生理が終ったら乳がんのセルフチェックをすることにした、櫻田こずえです、皆さま …

舌の位置がさらに改善★歯の定期検診&予防歯科PMTCをオススメします!

30代後半で一度大きな虫歯→抜く騒ぎ→歯医者さんを変えて抜く必要はないと言われる …