今日の櫻田こずえ

2016-10

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マインドフルネス

マインドフルネス瞑想「ボディースキャン」を日常の「今ここ」に生かす

毎日のマインドフルネス瞑想だけはどうにか続けている、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 続けるって大変だけれど、成果が出始めると頑張れますよね。 ★ さて、日常生活の中でも「今ここ」に心を向け、頭の中に浮かんでは消える心...
マインドフルネス

布団に入ってから眠りに落ちるまでのマインドフルネス瞑想

この時間の過ごし方って、すっごい重要だと改めて思っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 睡眠の質を決め、体調に直結し、明日の活力を左右し・・・将来を左右すると言っても過言ではないっ。 ということで、最近「寝る前のマインドフルネ...
マインドフルネス

頭を洗いながら生産的な考えごとはできているのか?

日々マインドフルネスに邁進する、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 少しずつ自分を変えていけている実感が、1mmずつだけどしていて、手応えを感じています。 さて、本日は、マインドフルネス瞑想を始めてから、ずっと思っていた葛藤のお話...
マインドフルネス

「メタ注意」でダメな思考パターンから抜け出す

毎日せっせとマインドフルネス瞑想をしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 今、マインドフルネスブームの立役者?Google出身チャディー・メン・タンの「Serch Inside Yourself」を読んでいるのですが、やっぱりス...
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想を始めたら、逆に疲れるようになった理由

マインドフルネス瞑想を始めるようになったら、かえって頭や心が疲れるようになった、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! で、なぜそんなことが起きるのかなぁ、と考えていたら、思い当たることがあったので書いてみます。これが正しいとは全く限ら...
- 健康診断・検診

乳がんセルフチェック★2回目

毎月生理が終ったら乳がんのセルフチェックをすることにした、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 2016年9月12日:乳がんのセルフチェックを月一のタスクに入れた 先日第2回目の定期セルフチェックをしてみました。 #このサ...
■ 開咬矯正記録:2018年42歳で開始

舌の位置がさらに改善★歯の定期検診&予防歯科PMTCをオススメします!

30代後半で一度大きな虫歯→抜く騒ぎ→歯医者さんを変えて抜く必要はないと言われる→抜かずに被せる(それでも大変お金がかかったし痛かった)という経験をして以来、歯の定期検診に行っております、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! そんな元...
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