2016-10

毎日のマインドフルネス瞑想だけはどうにか続けている、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！ 続けるって大変だけれど、成果が出始めると頑張れますよね。 ★ さて、日常生活の中でも「今ここ」に心を向け、頭の中に浮かんでは消える心...

この時間の過ごし方って、すっごい重要だと改めて思っている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！ 睡眠の質を決め、体調に直結し、明日の活力を左右し・・・将来を左右すると言っても過言ではないっ。 ということで、最近「寝る前のマインドフルネ...

日々マインドフルネスに邁進する、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！ 少しずつ自分を変えていけている実感が、1mmずつだけどしていて、手応えを感じています。 さて、本日は、マインドフルネス瞑想を始めてから、ずっと思っていた葛藤のお話...

毎日せっせとマインドフルネス瞑想をしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！ 今、マインドフルネスブームの立役者？Google出身チャディー・メン・タンの「Serch Inside Yourself」を読んでいるのですが、やっぱりス...

マインドフルネス瞑想を始めるようになったら、かえって頭や心が疲れるようになった、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！ で、なぜそんなことが起きるのかなぁ、と考えていたら、思い当たることがあったので書いてみます。これが正しいとは全く限ら...