今日の櫻田こずえ

2017-01

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■ 健康本レビュー

「脳内麻薬」 中野信子★ストレスをお菓子暴食で解消する仕組と解決方法を考えながら読む

ストレスをお菓子のヤケ食いで解消しようとする傾向がある櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ダメな自分・・・と、責めても何の解決にも繋がりませんし、それが新たなストレスになって悪化するだけ。 で、「ストレス→お菓子を食べる」にな...
マインドフルネス

2017年もマインドフルネス瞑想を続けます!

1ヶ月も更新をサボっていましたが、乳がんセルフチェックしたり、健康本を読んだりしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! マインドフルネス瞑想ですが、1週間に1回はサボったり、10分間のうち3分寝てたりと、凸凹ではありますが、どうに...
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