■ 睡眠

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■ 睡眠

睡眠時間を6時間から7時間に変えて起こったこと・・・で、6時間に戻そうと思っている話

ここ10年以上、6時間睡眠を続けて来たと思われる櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 多少の前後はあれ、これまで維持して来た睡眠サイクルです。 <6時間睡眠> 00:30 :就寝 06:30 :起床 わりと寝つきも良く、目覚ま...
■ 睡眠

オクタスプリングに寝るようになって2ヶ月半経ったレポ★腰にいい!

5,000円くらいのマットレスから約20,000円のマットレスに買い替えたら、睡眠が快適になりました櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 正直、ふーん確かにいいけど、使ってすぐ「寝心地究極ヘブンリー」みたいな、そんなに言う程でもないよ...
■ 睡眠

Sleep Cycleというアプリで「睡眠の質」を測定★快眠度を上げたい!

通常は布団に入ると3分で寝入るので、睡眠優良児だと思っていた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 以前、睡眠について考えて「布団と枕を改善だ!」「金で快眠を買おう!」と思ったんですが、フトコロ具合もさみしい今日この頃、お流れ状態。 ...
■ 睡眠

今週は寝不足で辛かったので睡眠について考えてみた

今週は夜飲んだり出掛けたりして生活のリズムが崩れて、本日金曜日はヘトヘトな櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!(記事のアップが一夜明けて土曜日になってしまいました) 一日眠くて、ダルくて、生産性・・・は、いつも低いのであまり変わらんか...
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