櫻田こずえの健康ノート

「健康」って何だろう?

「 マインドフルネス 」 一覧

Search Inside Yourself〜朝の瞑想メニューを変えてみた〜

夜の瞑想として、お布団に入ってから「ありがとう」と唱えることにしているものの、す …

Search Inside Yourself〜刺激と反応の間に空間を〜

櫻田こずえのベスト本に入りそうな勢いの、Search Inside Yourse …

Serch Inside Yourself「役に立つ心の習慣の創出」を!

GoogleのSearch Inside Yourself を1回読んだらあまり …

マインドフルネス瞑想の効果〜新しい思考パターンの上書き〜

マインドフルネス瞑想をするようになって、感じた変化について小話。 いろいろ焦って …

朝の瞑想「ボディスキャン」を4日サボったら・・・

  2016/11/02    マインドフルネス

ますますマインドフルネスに没頭・・・しているはずが、土日を挟んで4日間も瞑想をサ …

マインドフルネス瞑想「ボディースキャン」を日常の「今ここ」に生かす

毎日のマインドフルネス瞑想だけはどうにか続けている、櫻田こずえです、皆さまごきげ …

布団に入ってから眠りに落ちるまでのマインドフルネス瞑想

この時間の過ごし方って、すっごい重要だと改めて思っている櫻田こずえです、皆さまご …

頭を洗いながら生産的な考えごとはできているのか?

日々マインドフルネスに邁進する、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 少しずつ自 …

「メタ注意」でダメな思考パターンから抜け出す

毎日せっせとマインドフルネス瞑想をしている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! …

マインドフルネス瞑想を始めたら、逆に疲れるようになった理由

マインドフルネス瞑想を始めるようになったら、かえって頭や心が疲れるようになった、 …