櫻田こずえの健康ノート

「健康」って何だろう?

「 女40代からのシックスパック 」 一覧

ヨガマットを買って本当に良かった

今年3月くらいからずっとピラティスを続けている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう …

腹筋を割るために体脂肪率15%とかってアリなの?

相変わらず週3回ピラティスで筋肉を育てている櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! …

腹直筋が育って来たぜ!しかし依然として厚い皮下脂肪の壁&秘策

最近食欲の秋まっさかりでお腹まわりがぼってりして来ている櫻田こずえです、皆さまご …

体脂肪率の測定がかなり前後するんだけど・・正確なの?

先日、前の会社の同僚と飲みに行ったら、初めて会った新入社員君が筋トレ野郎(大会に …

筋肉を知りたくて「美しく強いからだ」ドラヴィエの解剖学シリーズを購入した

筋トレ(ピラティス)中に筋肉が悲鳴を上げるたびに、あ〜きつい、つらい、ニヤリ、と …

安全で効率的な有酸素運動のためにステッパーをポチった@楽天マラソン

サプリメント講座の動画を見ながら踏み台昇降をしていて、足を踏み外して危うくケガを …

42歳でシックスパックのためのプラン:食事編

日替わりで、筋トレ→踏み台昇降(しながらサプリの勉強)→筋トレ→散歩→筋トレ→サ …

42歳でシックスパックのためのプラン:運動編

今まで何度となくやろうとして、やり始めるけど結局続かない・・・を繰り返して来たけ …

筋トレが最強のソリューションであるby teststerone de 筋トレスイッチオン!

筋肉が付いて来て、微妙に盛り上がってきたお腹の筋肉側面を、鏡の前で見て撫でて愛で …

櫻田は筋トレに向いているのかもしれない説

未だ「ザ・筋トレ」みたいなことはしていないし、プロテインも開けていない櫻田こずえ …