櫻田こずえの健康ノート

「健康」って何だろう?

筋肉を知りたくて「美しく強いからだ」ドラヴィエの解剖学シリーズを購入した

筋トレ(ピラティス)中に筋肉が悲鳴を上げるたびに、あ〜きつい、つらい、ニヤリ、と …

安全で効率的な有酸素運動のためにステッパーをポチった@楽天マラソン

サプリメント講座の動画を見ながら踏み台昇降をしていて、足を踏み外して危うくケガを …

42歳でシックスパックのためのプラン:食事編

日替わりで、筋トレ→踏み台昇降(しながらサプリの勉強)→筋トレ→散歩→筋トレ→サ …

日本臨床栄養協会から協会誌「New Diet Therapy」が届いてヤル気が出た

筋トレとマインドフルネスは定着しているのですが、サプリメントの勉強は全く定着しな …

42歳でシックスパックのためのプラン:運動編

今まで何度となくやろうとして、やり始めるけど結局続かない・・・を繰り返して来たけ …

NRサプリメントアドバイザーのテキストを購入して愕然としている

NRサプリメントアドバイザー資格取得を目指して勉強を始めました、栄養学医学薬学に …

歯の定期検診で初期虫歯が見つかったけど治療しなかった!?

半年に1回、歯の定期検診に通っております櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 前 …

筋トレが最強のソリューションであるby teststerone de 筋トレスイッチオン!

筋肉が付いて来て、微妙に盛り上がってきたお腹の筋肉側面を、鏡の前で見て撫でて愛で …

日本臨床栄養協会の会員になりました!

NR・サプリメントアドバイザーの資格取得を目指して第一歩を踏み出しました、櫻田こ …

櫻田は筋トレに向いているのかもしれない説

未だ「ザ・筋トレ」みたいなことはしていないし、プロテインも開けていない櫻田こずえ …

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