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暴食・過食

暴食しない!ではなくて

暴食はいけない。よくない。恥ずかしい。治すべき。なんでそんなことしちゃうの?意志が弱いんじゃないの?なんで止められないの?情けない。 そんなネガティブな言葉を自分に投げつけても、さらに自己評価がダダ下がりして、余計に自分を追い込んでし...
暴食・過食

暴食と脳とわたし★暴食するわたしを止められない

世の中に健康情報は溢れているけれど「プラスすることより、マイナス、何か悪い習慣を止めることの方が大切。」だと思っている、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! そして、マイナスする、止めるって、ほんとーーーーーーーーっに難しい! ...
- 健康診断・検診

2016年健康診断を受ける〜身長詐称発覚&がん検診〜

OLを辞めて、フリーランスになろうと思っている、とバッハ君に言った時、 「一つだけ条件をつけてもいいかな・・・毎年健康診断を受けてね。」 と言われ、そのバッハ君の心の広さ、優しさ、大切に思ってくれる気持ち、伝え方のセンス・・・全...
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縄跳び

エア縄跳びで縄跳びしてるフリは意外とキツくていいかも

威勢良く新しい本健康ブログを始めたものの、 4ヶ月放っておいた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! 本は買い込んで、半分くらい読みましたが、レビュー難しーっ。 と、そこら辺の記事は挫折してしまい、放置の道へ。 が、新しい運動...
■ 健康本レビュー

腸!いい話〜病気にならない腸の鍛え方〜伊藤 裕★オヤジギャグで腸マスター

ここ最近胃腸の調子がいい櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ちゃんとお腹が空くし、よく食べられるし、胃もたれが比較的少ないのです。 さて、ヘルスリテラシーを高めようキャンペーン中ですが、 こんな本を読んでみました。 ...
■ 櫻田こずえ

ヘルスリテラシーとやらはどうしたら正しく身につけられるんですか?

健康ブログをスタートさせたものの放置しておりました、 櫻田こずえです、皆さまごきげんよう! ちょっとした近況報告で、こんな本を読んでいて、やる気はあるんだぞ、というだけの記事です。 ■ 健康ネタは大方スルーして来たんですが・・...
- 胃

胃酸が多いのか胃酸が少ないのか?

胃酸はその強い酸で食べたものを消化してくれる分泌液ですが、 この分泌が多くても少なくてもトラブルが発生するそうです。 胃酸過多=胃が荒れる・胃痛、げっぷが出る、胃酸が逆流する 胃酸過少=消化不良・胃がもたれる、 で、ネットで...
■ インタビュー

心身と向き合って生きる★アヤコさんの健康法.3

前回までは主に食事法についてお伺いしましたが、 今回は食事以外の取り組みについても伺って参ります。 真摯にご自身の身体と向き合い、対話しながら身体づくりをされる、 アヤコさんのお話は、今回が最終章です! インタビュー...
■ インタビュー

心身と向き合って生きる★アヤコさんの健康法.2

マクロビの力で「慢性疲労症候群」という辛い病気から脱出されたアヤコさん。 マクロビレストランでお話をした時も、 ハンバーグはどうやってお肉抜きで作るのか、とか、 マクロビスイーツとは何か、マクロビはお金がかかるので・・・とか、 ...
■ インタビュー

心身と向き合って生きる★アヤコさんの健康法.1

マクロビレストランでオフ会をしたら、めっちゃマクロビに詳しい美人発見! 早速質問攻めにしたところ、櫻田が興味を持っている健康法等を実践済みで、 さらに、櫻田が知らないことを沢山勉強していらっしゃる! これはもっと聞きたい、一度お話...
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